Меню

Как плавать беременной в реке



Можно ли беременным купаться в речке: польза плавания и когда стоит воздержаться

Скоро лето и спасаясь от жары, многие придут на берега рек и водоемов. Можно ли беременным купаться в речке и не будет ли это вредить здоровью?

На что следует обратить внимание будущей маме, если она решит искупаться и загорать на солнышке?

Беременность — естественное состояние для женщины, а не болезнь. В этом состоянии ей можно все что не вредит здоровью. При нормальном ее течении большая осторожность нужна будет женщине только в последнем триместре.

Польза водных процедур для здоровья и будущего малыша неоспорима. Солнце, воздух и вода не только создают хорошее настроение и укрепляют организм мамы – они помогают плоду стать крепче, что благотворно повлияет на процесс родов. Но правила безопасности все же соблюдать нужно — не все водоемы являются одинаково безопасными для беременных женщин — экологическая обстановка достаточно тревожна. Не лишним будет напомнить об элементарных правилах поведения на воде.

Чем полезно купание

Обычно, когда говорят о водных процедурах и купании подразумевают море. В его воде растворено большое количество солей различных веществ, что оказывает благотворное влияние на организм человека. Но это хорошо для тех дам, которые постоянно живут вблизи. Но купаться при беременности можно:

  • в обычной реке или озере;
  • в бассейне;
  • термальных водах.

И это не менее полезно. Можно ли беременным купаться в речке или нет? Купание позволяет повысить защитные силы организма, активно влияя на ход протекания беременности и здоровье будущего ребенка. Вода, температура которой немного прохладнее окружающего воздуха, стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, снижая отечность, часто характерную для беременных. Плод за счет повышения концентрации кислорода в крови пуповины, развивается лучше.

Почему плавать беременным полезно

Можно ли беременным купаться в реке и плавать? Плаванье в реке, озере или бассейне отлично:

  • снимает нервное напряжение и укрепляет нервную систему;
  • тренирует мышцы, что будет полезно женщине в родах;
  • развивает дыхательную систему и увеличивает объем легких;
  • позволяет контролировать вес беременной;
  • выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
  • небольшая задержка дыхания будет отличной профилактикой гипоксии плода;
  • снимает отеки и болевые ощущения при варикозном расширении вен.

Когда нужно воздержаться от купания

Для некоторых беременных женщин к водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Можно ли купаться в речке или нет, если плохое самочувствие? От купания и плавания нужно воздержаться, если возможно:

  • угроза беременности;
  • истмико-цервикальная недостаточность — слабость шейки матки;
  • плацентарное предлежание плода;
  • воспаления мочеполовых путей.

При этих состояниях женщина должна находиться под постоянным наблюдением лечащего врача, и для нее нежелательно переохлаждение или излишнее физическое напряжение. Для таких дам полезными будут прогулки по берегу речки.

Правила купания в речке для беременных

Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:

  • финансовым;
  • переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности;
  • путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.

Для множества дам отдых у реки или озера — наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.

Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы — безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:

  • если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна;
  • учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог;
  • нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.

Как правильно купаться в озере

Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.

Правила купания для беременных в озере:

  • не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной;
  • не нужно купаться при плохом самочувствии;
  • перестать плавать нужно даже при легком утомлении;
  • плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений;
  • купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно;
  • после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.

О пользе солнечных ванн

Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:

  • загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера;
  • выходить на улицу в свободной светлой одежде;
  • не забывать о головном уборе;
  • больше времени проводить в тени.

Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.

Источник

Плаванье беременной в водоеме: что можно, а что нельзя

Плаванье в прохладной воде в жаркий летний день – почему бы не побаловать себя? Но, несомненно, у будущей мамочки возникнет вопрос: а безопасно ли это? А не причинит ли это вреда малышу?

Источник: instagram @viktoria_gorshkova

Купание и плаванье очень полезно беременным, так как в воде происходит расслабление и разгрузка уставшего позвоночника, а кроме того, есть отличная возможность попрактиковать правильные дыхательные техники, которые будут вашими союзниками в родах. Отказываться от купания в открытых водоемах только по причине беременности, безусловно, не стоит. Но необходимо учесть некоторые правила безопасности и ограничения.

Как бы чего не подцепить

Опасения по поводу купания беременной в открытом водоеме связаны, в первую очередь, со страхом что-то «подцепить», ведь вода не идеально чистая. Нужно ли использовать тампон? Ответ: нет, не нужно. От попадания инфекции ребенка защищает, во-первых, плацента и околоплодные воды, а, во-вторых, специальная слизистая пробка (та, которая отходит на поздних сроках и является одним из предвестников скорых родов). Если пробка уже отошла, шейка начала сглаживаться, готовясь к родам, в таком случае лучше не плавать в открытом водоеме.

Источник: instagram @anet_boro

Общие правила безопасности

На самом деле эти правила касаются всех здравомыслящих людей, а не только беременных женщин. Например, не стоит купаться на диких замусоренных пляжах и в непрозрачной стоячей воде, так как это препятствует трезвой оценке глубины.

Беременные склонны к судорогам, а это представляет реальную угрозу жизни, если, не дай бог, судорога произойдет на глубоководье – можно утонуть. Даже если у вас ни разу за беременность не было судорог, не надо легкомысленно лезть в воду с температурой меньше +22°C, а если вы уже решили рискнуть, берите с собой надувной круг или матрац, чтобы можно было ухватиться при потребности.

Если на улице очень жарко и светит солнце, решив поплавать, необходимо не забыть надеть головной убор, особенно это касается женщин с гипертонией.

Нырять беременной не желательно, ведь ее дыхание обогащает кислородом кровь будущего ребенка, это жизненно важная составляющая развития, лучше не задерживать дыхание.

Когда беременной плавать категорически нельзя

Понятное дело, если у женщины диагностирована угроза прерывания беременности, рисковать нельзя.

Ещё одна причина отказаться от купания – кровянистые выделения или подтекание околоплодных вод.

Токсикоз и гестоз также являются противопоказаниями для плаванья.

Источник: instagram @yuliayangirova

Где лучше всего плавать

Предпочтительнее всего, конечно, плаванье в море. Во-первых, соленая вода оказывает благоприятное действие на организм, в частности, на кожу. Кроме того, чем соленее вода, тем меньше паразитов и инфекций в ней, она чище.

На втором месте после моря – бассейн. Лучше выбрать бассейн, очищенный с помощью озона, а не хлорки, хотя те дозы хлорки, которые используют для очистки, не представляют угрозы ни для беременной, ни для ребенка, но ее запах может раздражать. Плюс бассейна в том, что там есть медицинские работники и тренеры, которые придут на помощь, если случится что-то непредвиденное.

Источник

Можно ли купаться беременным?

Можно ли.

Лето – самое долгожданное и любимое время года.

Вариантов приятного времяпрепровождения в этот сезон особенно много, но самым популярным, безусловно, является отдых на воде: в летнюю жару так и хочется искупаться в каком-нибудь водоеме. Но будущим мамам при купании нужно придерживаться определенных правил.

Елизавета Новоселова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Можно ли беременным загорать? Да. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний. Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи.

Не менее полезны для будущей мамы и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.

Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы.

Можно ли купаться беременным?

От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность. Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты. Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.

Следите за температурой воды

Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу. Можно ли купаться беременным в холодной воде? Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух.

Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно. Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной это происходит довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период.

По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги. В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!

Читайте также:  В каких реках лососевые

Убедитесь, что водоем достаточно чистый для купания

С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей. Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания.

Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете. Можно ли купаться беременным где угодно? Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).

Узнайте, где лучше заходить в воду и какое дно у берега

Еще один немаловажный фактор безопасности – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться. Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам.

Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах. Можно ли купаться беременным в непроверенном месте? Неровный рельеф дна, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении».

Заходите в воду ненадолго

В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать. Конечно, это не значит, что будущей маме противопоказано купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги даже при нормальной температуре воды. Выйдя на берег, сразу насухо вытирайтесь полотенцем и оставайтесь в течение 3–5 минут на солнце, чтобы согреться. Не стоит заходить в воду чаще, чем раз в полчаса.

Позаботьтесь о комфорте пляжного отдыха

При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет. Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу. Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени.

Можно ли загорать беременным на земле? Не стоит загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться. С другой стороны, если на пляже песок, он, напротив, может оказаться слишком горячим и привести к перегреву тела. На гальке лежать просто некомфортно, особенно на фоне увеличения веса во время беременности. Наконец, будущей маме попросту неудобно вставать с подстилки вровень с землей. Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло.

Защищайтесь от солнечных ожогов и перегрева

Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой. Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством. Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций. Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.

Можно ли загорать беременным рядом с водоемом? Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу. При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов. Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!

Не участвуйте в активных пляжных и водных развлечениях

На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр. К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе. Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира! Можно ли нырять беременным? Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!

Можно ли беременным плавать в бассейне?

Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами. В городе беременным можно плавать в бассейне – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее! Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!

Источник

Можно ли беременным купаться в речке: польза плавания и когда стоит воздержаться

Можно ли беременным купаться летом в озере

В жаркое время года каждый человек желает искупаться в озере или на реке. И здесь возникает немаловажный вопрос: можно ли купаться при беременности в озере?

Сегодня мы подробно рассмотрим данную тему, поговорим о пользе плавания в воде и расскажем, что нужно знать женщине, которая находится в положении, прежде чем отправляться на такой отдых.

Польза плавания

Занятия плаваньем имеют целый ряд положительных моментов, среди которых можно отметить следующие:

  • Равномерная и мягкая физическая нагрузка. В воде происходит распределение нагрузки на все группы мышц, в том числе на мышцы живота, спины, таза, работа которых крайне важна в процессе родоразрешения. Многие специалисты утверждают, что женщины, которые занимались аквааэробикой с первых дней беременности, легче переносили схватки и потуги, а также в родах им не требовалось дополнительной стимуляции, и не было разрывов.
  • Во время плаванья мышцы активно развиваются и расслабляются. Поэтому такие занятия не только укрепляют мышцы спины и живота, но еще и активно их расслабляют, поэтому часто упражнения в воде рекомендуют женщинам, у которых выраженный тонус матки. А еще они помогают уменьшить болевые ощущения в области спины и поясницы, особенно если у будущей мамы выражены эти проблемы.

Поговорим о том, можно ли беременным плавать в озере.

  • У некоторых женщин, особенно в последнем триместре, появляются отеки и развивается варикозное расширение вен. Пребывание в воде помогает уменьшить симптоматику этих проявлений и даже избавиться от них, если отеки и проблемы с венами незначительные и находятся на начальной стадии развития.
  • Во время нахождения в воде в организме меняется давление, благодаря чему лимфа и кровь начинают циркулировать по всему организму гораздо быстрее и интенсивнее. А это благоприятно влияет на общее кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.

Водные процедуры действительно благотворно влияют на состояние здоровья беременной женщины.

  • А еще это отличная возможность развивать правильное дыхание, которое понадобится в период схваток и потуг. Кроме этого, такое дыхание активно насыщает кислородом не только организм женщины, но и ребенка. Например, во время занятий в бассейне будущая мамочка учится задерживать дыхание (при нырянии), такая незначительная «гипоксия» подготавливает будущего малыша к прохождению по родовым путем, а ведь в этот момент ему как раз и не хватает кислорода. Подобная тренировка способствует подготовке и не опасна.
  • Нельзя не сказать о положительном влиянии на работу иммунной системы, ведь плавание способствует ее укреплению и лучшей защите организма.
  • Практически каждая будущая мамочка в период вынашивания крохи набирает в весе, кто-то больше, кто-то меньше, но такая тенденция есть. Занятия в воде помогают контролировать этот момент и способствуют снижению веса. Доказано, что за одно занятие можно сжечь около 650 ккал.

некоторых женщин интересует, можно ли беременным купаться в соленых озерах.

  • Некоторые утверждают, что подобная практика помогает найти гармонию со своим еще не родившимся малышом. В воде мама успокаивается и получает множество положительных эмоций, а это напрямую влияет на ребенка. Акушеры-гинекологи утверждают также, что занятия полезны для того, чтобы кроха принял в животике правильное положение, поэтому плавание рекомендуют тем, у кого тазовое предлежание.
  • В период беременности женское тело претерпевает колоссальные изменения и иногда некоторых женщин это пугает, т. к. они попросту не могут контролировать этот фактор. В воде же она учится контролировать свое тело, поэтому начинает чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее, а еще, если это групповые занятия, появляются единомышленники, с которыми всегда можно поговорить и обсудить волнующие вопросы. Так что этот психологический фактор также стоит помнить, говоря о пользе плавания.

Узнайте, можно ли купаться при беременности в озере.


О занятиях в бассейне

Многих будущих мам интересует, можно ли купаться беременным в бассейне или заниматься аквааэробикой. Отметим же, что здесь однозначных запретов нет. Купание в бассейне считается врачами даже более предпочтительным, чем купание в природном водоеме. Ведь вода здесь гарантированно будет чистой и обеззараженной, а за будущей мамой смогут присмотреть специалисты. И даже хлор, который используется для очистки воды в бассейнах, не сможет вам навредить. Просто не забывайте надевать шапочку и очки для ныряния, а также всегда принимайте душ после посещения бассейна.

Положительный ответ следует дать и на вопрос, можно ли беременным купаться в ванне. Правда, здесь существует два условия: вода не должна быть горячей, а тело женщины должно находиться в удобной позе. Других ограничений, помимо угрозы прерывания беременности, естественно, нет. Так что, если вас не беспокоят проблемы со здоровьем, если врач находит ваше состояние хорошим и уверен, что малышу ничего не грозит, можете смело наслаждаться водными процедурами.

Ведь контакт с водой не только дарит массу положительных эмоций. Плавая, вы сможете обеспечить себе комплексный массаж всего тела, растянуть связки, укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему.

А все это чрезвычайно важно для будущих мам.

Читайте также:  Речке в москве для детей

Лето. Жара. Великолепное время года, когда не терпится выехать на природу, хочется окунуться в прохладу реки. Загорать, ходить по теплому песку, кушать ягоды и фрукты….. Будущие мамочки едут на побережье не опасаясь ничего, чтобы оздоровиться в прекрасное время ожидания встречи с малышом.

1.1. Ограничения для будущей мамы

1.2. Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

3. Можно ли беременным купаться в озере?

4. Можно ли беременным купаться в ванне?

Но почти все задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнышке, купаться в открытых водоемах, оценивают безобидность этого для будущей мамочки и малыша. Все не так жутко как кажется на первый взгляд. Беременность — не заболевание. Все зависит от того, где именно окунаться и от состояния здоровья ожидающей ребенка, главное не увлекаться экстремальными видами спорта — прыгать с берега, кататься на водных лыжах и таком привлекательном желтом водном банане все же не стоит. Нужно рассмотреть все стороны пляжного отдыха очень внимательно — и тогда этим досугом можно наслаждаться и он будет полезен для женщины в положении и ее малыша.

Соленая чистая вода известна своими целебными качествами по отношению к иммунокомпетентным болезням, например к гестозу. Благодаря чему для ожидающих ребенка отдых на море очень желателен, если нет отказов от врача.

В такой воде содержится много неорганических солей, поэтому происходит полезное воздействие на человека. Всякие водные процедуры даже в несоленых водоемах благодаря срабатыванию термического фактора показаны к проведению. Жидкость в каком угодно водоеме, будет ниже температуры тела, окунаясь в нее, организм приступает к отдаче тепла, складывается терморегуляция, наращивается скорость биохимических процессов, возрастает мочеотделение, уменьшается показатели сахара в крови, «сгорают» жиры.

Это уже не говоря о пользе для подрастающего организма будущего малыша, то морские купания повышают уровень белков — альбуминов плазмы, возрастает количество гемоглобина и эритроцитов, фосфора и кальция. Учеными обоснованно: морская вода в сравнении пресной поднимает обменную функцию кожи на 25 %. Купаясь в морских волнах, женщина получает еще и нежный массаж всего тела.

Морская соленая вода с увеличенной концентрацией солей уничтожает вредоносных микроорганизмов, в ней заключены минералы, благодатные для кожи, она прекрасно влияет на перегруженные мышцы будущей мамочки, обеспечивая ей невесомость и прекрасное настроение. Правда, надо быть аккуратнее на пляже под прямыми лучами дневного светила. Загар будущей мамочке полезен, но желательно помнить о том, что девушки в положении скорее «сгорают», так что будьте внимательны.

Благо от купаний в период ожидания ребенка трудно недооценить. В воде беременная женщина получает «добеременную» легкость, вода убирает утомление, противостоит отечности. Водные процедуры очень целебны при варикозном расширении вен. При купании отрабатывается дыхание и работа мышц организма, включая брюшные, это конечно поможет в процессе рождения малыша. Пожалуйста, не забывайте посоветоваться со своим врачом-гинекологом – ограничения возможны не обязательно из-за состояния ожидания ребенка, но и с совокупным состоянием здоровья.

Ограничения для будущей мамы

Список ограничений, запрещающих плавание в любых водоемах небольшой:

  • Угроза прерывания беременности.
  • Несостоятельность шейки матки
  • Предлежание плаценты.
  • Наличие инфекции мочеполовой системы, цистит.

С этими заключениями врача купание не допускается, и женщина ждущая ребенка будет отдыхать в тенечке на песке

Правила при соблюдении которых беременным можно купаться в море

1. Во-первых, обязательно сходите к врачу, чтобы узнать о возможности лично вам купаться в таком состоянии в принципе. Только ваш врач даст определенный ответ на вопрос можно ли купаться беременным, а именно конкретно вам.
Если предполагается поездка в другую климатическую зону, необходимо учесть риски связанные с этим. Очень внимательно выбирайте место где плавать.

2. Температура воды для купания не должна быть ниже 22 градусов С, лучше всего плавать через 2 часа после еды.

3. Когда придете на пляж не входите в воду сразу же, подождите 15 минут в тени, «остыньте» — чтобы не переохладиться в воде при быстрой смене температур при переходе «суша-вода». После входа в воду не стойте на месте, двигайтесь, чтобы не замерзнуть.

4. Не купайтесь сразу по часу, начинайте с 10-15 минут постепенно увеличивая время.

5. Плавайте приблизительно в одно и тоже время каждый день — пусть сформируется некая форма режима. И выходите на берег сразу же как почувствуете усталость. Учти также, что у беременных женщин могут случиться судороги, что бывает из-за дефицита кальция и сдавливания нервных окончаний.

6. Хорошенько вытритесь полотенцем после выхода из воды — укутайтесь до стойкого ощущения теплоты. Дайте организму снова привыкнуть к смене обстановки — отдохните немного в тенечке. Позвольте оставшимся на коже после купания морским солям оказать свое благотворное действие — не обмывайтесь сразу после купания.

7. В зависимости от дна водоема может быть придется приобрести специальную обувь, чтобы не поранить ноги.

Возможно, вода для купания будет холодной, на побережье могут быть волны…

Все равно — дождитесь приемлемой для прогулок погоды и прогуляйтесь по берегу.

Естественные природные ингаляции благотворно повлияют на ваше общее состояние и самочувствие.

Безопасность

Не забывайте об осторожности:

  • Уклоняйтесь от общения с медузами — скорее всего они ядовиты, очень высока веряотность сильнейшего ожога.
  • Не входите в мутную (грязную) воду.
  • Не плавайте при сильном ветре. Беременные могут потерять равновесие.
  • Не отдаляйтесь от берега. Будьте там, где вам легко смогут прийти на помощь, если в том будет нужда (т.т.т. Чтобы никогда это не понадобилось)
  • Ну и конечно, не забывайте о гипоалергенном солнцезащитном креме с высоким фактором защиты (минимум 30, а еще лучше 50 единиц)

Помимо моря есть немало вариантов для купания
Река – отличное и пожалуй самое распространенное и доступное у нас место для плавания. В жару женщине нелишне побыть на улице у водоема. Как мы уже писали выше — только после консультации с врачом и ориентируясь на собственное самочувствие нужно делать это..

Внимательно выбирайте пляж для посещения.

  • Предпочитайте водоемы, где размещены таблички с разрешением купаться. Это значит, что пляж прошел проверку в санинспекции и вам не грозит хлебнуть воды с бактериями и ненужными микроорганизмами.
  • Пусть ваш пляж будет иметь оборудованное место для отдыха и территорию, которую убирают более-менее регулярно.
  • Погода должна быть комфортной и безветреной.
  • В воду заходите только если уверены, что дно ровное.
  • Не плавайте в одиночку.

Когда и в каком озере лучше плавать во время беременности

Это здорово, если поблизости есть хорошее и проверенное озеро, но при беременности есть целый ряд условий, на основании которых можно оценить, можно ли купаться в нем или нет.

  • Загрязненность воды. Особенность озер заключается в том, что в них находится стоячая вода, а это провоцирует развитие огромного количества самых разнообразных микроорганизмов, опасных для здоровья человека. К тому же существуют недобросовестные предприниматели, сбрасывающие отходы в таких местах. Поэтому если в воде нет мусора, это не значит, что озеро пригодно для купания. Беременным разрешено купаться там, где вода и озеро проверены эпидемиологами и имеются специальные заключения о данной проверке.
  • Состояние пляжа. Далеко не на каждом пляже есть необходимые условия. Если в местах купания повышена загрязненность пляжей, нет туалета и раздевалки, это может усложнить пребывание будущей мамочки. А еще повышенная загрязненность песка и берега может привести к травмированию, а это опасно в таком положении. Важно также, чтобы берег был пологим, ровным и протяженностью минимум 15 метров. В таких местах должен работать пункт медицинской помощи и спасатели.
  • Температура воды. Известно, что беременные женщины склонны к судорогам, так что этот показатель имеет немаловажное значение. Купаться стоит в жаркое время года, когда температура воды превышает метку в 22 ºС.

если вы решили искупаться, будучи беременной, обязательно убедитесь в чистоте водоема.

У некоторых возникает вопрос: можно ли беременным купаться в соленых озерах? Купание в соленой морской воде – это достаточно полезное занятие, если нет никаких особых противопоказаний. Что же касается озер, то в них концентрация соли значительно выше и плавание в таких местах возможно только исключительно в лечебных целях и только если есть прямые показания к такому занятию.

Во всех остальных случаях беременным не рекомендуется купаться в соленых озерах, иначе это может навредить состоянию не только женщины, но и ребенка, ведь кожа имеет способность пропускать через себя различные вещества. На этом основано действие многих лечебных процедур (принятие ванн с травами, эфирными маслами или другими компонентами).

Правила купания в речке для беременных

Поездка на море может быть недоступной беременным женщинам по многим причинам:

  • финансовым;
  • переезд на длительное расстояние утомителен и небезопасен для женщин во второй половине беременности;
  • путешествие на море может вызывать расстройство ЖКТ (диарею путешественника) по причине смены воды и пищи, что крайне опасно для беременных женщин.

Для множества дам отдых у реки или озера — наиболее доступный. Женщина должна выслушать советы специалиста по вопросу безопасности купания в речке летом. При разрешении врача нужно ответственно подойти к выбору водоема для купания. Купаться нужно только в водоемах, разрешенных для такого отдыха. В них регулярно забирается вода для анализа на бактерии.

Для беременных важно, чтобы зоны отдыха были минимально оборудованы — безопасный спуск к воде, местом, где можно присесть, купаться нужно при температуре воздуха не менее 23 градусов Цельсия и при отсутствии ветра. Что должна знать женщина о купании в открытых водоемах:

  • если отсутствует оборудованный пляж или спуск к воде, беременная женщина должна входить в речку только на участках проверенного ровного дна;
  • учитывать возможность подводных течений. Такие потоки не видны внешне, они скрыты под поверхностью воды и намного холоднее. Иногда бывают настолько холодными, чтобы вызвать температурный шок с появлением судорог;
  • нельзя удаляться далеко береговой кромки или купаться одной.

Как правильно купаться в озере

Можно ли беременным купаться в озере или в пруду? В отличие от холодных речек озера и пруды хорошо прогреваются солнцем, у них нет опасных холодных течений. Озера имеют пологие, часто песчаные берега, которые достаточно безопасны для беременных. Минусом озер и искусственных водоемов является загрязнение и развитие болезнетворных организмов в теплой воде. Если женщина во время купания случайно ее проглотит воду, что приведет к развитию расстройств ЖКТ и инфицированию мочеполовой системы.

Правила купания для беременных в озере:

  • не следует входить в воду, которая кажется слишком холодной;
  • не нужно купаться при плохом самочувствии;
  • перестать плавать нужно даже при легком утомлении;
  • плавать нужно медленно, избегать при этом лишних движений;
  • купаться нужно только в тех местах, где можно достать ногой дно;
  • после выхода из воды нужно вытереться насухо. Это нужно для защиты кожи от ультрафиолетового излучения и организма от переохлаждения.

О пользе солнечных ванн

Можно ли беременным купаться в речке или загорать? Солнечные лучи улучшают настроение, под их воздействием вырабатывается витамин Д в организме. Чтобы купание и солнечные ванны пошли на пользу, нужно:

  • загорать в период до 10 утра и после 16 часов вечера;
  • выходить на улицу в свободной светлой одежде;
  • не забывать о головном уборе;
  • больше времени проводить в тени.
Читайте также:  Отчеты с реки пехорка

Чтобы родить здорового ребенка женщина должна радоваться жизни. Прогулки на свежем воздухе и яркое солнце, блеск воды создают отличное настроение.

Свежие записи

Свежие комментарии:

  • Надежда к записи Почему появляются зеленые выделения при беременности?
  • Лана к записи Эффективная мазь от потливости ног
  • Лана к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
  • Варя к записи Эффективная мазь от потливости ног
  • Olga к записи Как правильно стричь ногти на ногах?

Страницы

Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.

Наступило лето, время отпусков, а с ним пришла и жара. Так и хочется окунуться в приятную прохладу моря… Но если вы в прекрасном ожидании малыша, может возникнуть вопрос, а можно ли беременным купаться, не будет ли купание опасным для плода?

Купание для беременных: польза или вред?

Польза купания в водоемах, особенно в морской воде, для будущих мам факт признанный.

Соль морской воды оказывает тонизирующее и закаливающее действие на организм. Погружаясь в водоем, тело человека отдает тепло в воду. Благодаря этому в организме ускоряются биохимические реакции (обмен веществ, мочевыделение, понижение уровня сахара в крови). Усиление биохимических реакций происходит и в плаценте, улучшается кровообращение плода и матки, увеличивается концентрация кислорода в сосудах пуповины. У купальщиц тренируется дыхание, укрепляются мышцы, участвующие в родах. В воде отдыхают позвоночник и суставы, которые страдают от увеличившегося веса беременной женщины. У будущих мам, регулярно плавающих в водоемах во втором и третьем семестрах, реже встречаются проблемы артериального давления и отеков. Кроме того, плеск волн, хождение по гальке, прекрасные морские пейзажи благотворно действуют на психологическое состояние женщины в положении.

Перед тем, как собраться на отдых, обязательно проконсультируйтесь у гинеколога, который ведет вашу беременность. Есть несколько факторов, почему беременным нельзя купаться. Сложное протекание беременности, ранние и поздние ее сроки, низкое прилежание плаценты, повышенное артериальное давление, угроза выкидыша – вот перечень проблем, с которыми не только купание, но и даже дальние поездки нежелательны. Если запрета на отдых у вас нет, выбирайте для отпуска места с наименьшей сменой климата.

Перед непосредственно плаваньем остыньте в тенечке 10-15минут. Купаться в водоеме можно при температуре не ниже 22°C из-за возможности судорог. Будущие мамы чаще всего страдают от них, так как уровень кальция в их крови снижен. Пляжный сезон начинайте с 15 минут, постепенно увеличивая время пребывания в воде. Не купайтесь под палящими лучами солнца — самое лучшее время для водных процедур — до 11 и после 17 часов. Когда почувствуете усталость от плаванья, покиньте воду и отдохните. После завершения купания не стоит сразу же покидать пляж – отдохните минут двадцать, оботритесь полотенцем, согрейтесь.

Места для купания

Немаловажной будет тема, где можно купаться беременным. Не каждое озеро может быть безопасным для будущей мамы. Самое первое, на что следует обратить внимание при выборе водоема — его чистота. Кожа – это орган, проницаемость которого очень высока. Проследите, чтобы в выбранный вами водоем не сбрасывались промышленные отходы. Обратите внимание на сводки эпидемиологических станций на наличие в воде болезнетворных микробов. Иммунитет беременных и без того снижен, поэтому риск заразиться дизентерией, холерой, ротавирусом, желудочным вирусом у них в разы выше. Купание в непроточной воде лучше не совершать.

Купание в бассейне

Если вас интересует, можно ли беременным плавать в бассейне, ответ однозначный. Даже нужно! Но с оговоркой: если ваш врач дает на это разрешение.

Вас попросят принести справку о разрешении посещать бассейн от участковых терапевта и гинеколога. Купание в бассейнах вообще идеальный вариант, ведь их очищают средствами с наименьшим содержанием хлора. Запишитесь на специальные занятия для беременных. Для вас тренер подберет комплекс упражнений с учетом течения вашей беременности. Кроме того, во время занятий вы всегда будете под присмотром медсестры.

Надеемся, ваш отдых будет незабываемым! Наслаждайтесь купанием, но не забывайте беречь себя и вашего будущего малыша!

О том, что плавание самым благотворным образом влияет на здоровье любого человека, известно издавна. Да и удовольствие, которое большинство из нас получают от контакта с водой, тоже сложно переоценить.

Но можно ли беременным купаться в море или в другом водоеме, а также посещать бассейн? Ведь некоторые женщины уверены, что все это может быть опасным, и потому не решаются заходить в воду все девять месяцев вынашивания малыша. Является ли такой подход правильным? Именно об этом мы и будем говорить ниже.

В каких случаях надо отказаться от желания купаться в озере

Прежде чем купаться в озере или на речке, необходимо проконсультироваться со своим доктором.

Запрещается плавать при наличии следующих тревожных симптомов:

  • кровянистые выделения;
  • угроза самопроизвольного прерывания беременности;
  • плацентарная недостаточность и другие серьезные нарушения течения беременности;
  • многоплодная беременность;
  • наличие аллергии на компоненты, которые могут находиться в воде.

В некоторых случаях беременным действительно противопоказано купание в открытых водоемах, и такие ситуации нужно обсудить с врачом.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Правила безопасности на воде при беременности

  1. Не стоит отправляться купаться на озеро одной, даже если не пляже есть спасатели. Важно, чтобы с вами кто-то был и в любой момент смог оказать любую необходимую помощь.
  2. Не рекомендуется заплывать на глубину и долго пребывать в воде.
  3. Специалисты рекомендуют обязательно использовать солнцезащитные крема и призывают будущих мам не загорать и не проводить длительное время на открытом солнце.
  4. Идя купаться на озеро, возьмите с собой все необходимые вещи и принадлежности, а также воду и легкий, но питательный перекус.

Собираясь на пляж в интересном положении. не забудьте взять перекус, воду, а также солнцезащитный крем.

Как купаться в ванной при беременности

Прежде, чем принимать ванну, нужно своему гинекологу, нет ли противопоказаний к данной процедуре.
Поскольку в ванну женщина, как правило, садится в одиночестве, ей нужно максимально обезопасить данный процесс:

  1. Принимать ванну, только если в соседней комнате остаётся кто-то из домочадцев. Это особенно необходимо на поздних сроках, когда из-за большого живота беременным трудно самостоятельно залезть в ванну и вылезти из неё.
  2. Не запирать дверь на задвижку.
  3. На дно ванны и на пол ванной комнаты постелить резиновые противоскользящие коврики, чтобы не упасть и не травмироваться.
  4. По возможности оборудовать ванну поручнями и накладками для бортиков.

Рекомендуется пользоваться гипоаллергенными моющими средствами, например, специальным гелем для душа для беременных или детским мылом.

Какая температура воды допускается

Оптимальная температура воды в ванной для беременных – 30-37 градусов по Цельсию (рекомендовано в нижних показателях данного спектра). Проконтролировать температуру позволяет термометр для ванны.

Что лучше выбрать: душ или ванную

Если целью водной процедуры является только очищение тела, то нужно выбрать душ, а не ванну. Тем более, что перед принятием ванны все равно желательно ополоснуться под струей.
Контролируйте напор воды, чтобы он не был слишком интенсивным. Теплый душ с температурой не больше 38 градусов, как и ванна, успокаивает и расслабляет. Разрешен и прохладный душ, но лишь кратковременно (живот при этом поливать нельзя).

Душ является допустимой заменой ванны при повышенном тонусе матки. Если есть основания опасаться за благополучное протекание беременности, то в первом и третьем триместре следует полностью отказаться от ванны.

Как долго можно лежать

Даже если температура воды не превышает допустимого предела, лежать в ванне более 15-20 минут не нужно. Тратить это время на чтение журнала или проматывание ленты в соцсети – неэффективно. Лучше сосредоточиться на своем теле и как следует расслабиться.

Можно ли применять пены для ванны

Тем, кто любит лежать в ванне с пеной, рекомендуется вылить под струю воды небольшое количество шампуня или жидкого мыла. А вот использовать пену для ванн с эфирными маслами лучше уже после родов.
Наиболее вредны для ребенка следующие ароматические масла (они могут стать причиной выкидыша):

Какие соли можно использовать для купания

Соли для ванн с ароматическими маслами непригодны для использования беременными по той же причине, что и пена.

Единственное исключение делается для морской соли без каких-либо добавок. Раз в неделю допустимо принятие ванны с растворенным килограммом такой соли, это помогает сберечь плод до конца третьего триместра.

Полезная информация

Даже во время беременности активные женщины пытаются вести активный образ жизни. Многие занимаются гимнастикой, однако гимнастика в 1-м триместре может значительно отличаться от упражнений, которые разрешены во 2-м триместре.

Некоторые предпочитают заниматься йогой в этот важный период жизни, кто-то начинает упражняться уже в —1-м триместре—, если нет никаких осложнений течения беременности, а некоторые будущие мамочки предпочитают начинать со 2-го триместра. Рекомендуем ознакомиться еще и с этой полезной информацией, особенно если вы планируете поддерживать свое физическое здоровье, даже во время вынашивания своего крохи.

А вы купались в озере, на реке или на море, будучи в интересном положении? Может быть, вы даже посещали аквааэробику для беременных или занимались аква-йогой? Поделитесь своими впечатлениями и историями, оставляйте ваши советы для других женщин и не забывайте комментировать прочитанную информацию.

При каких условиях беременным нельзя купаться в водоёме (речке, море)

Исключением может стать только угроза выкидыша, при которой предписан постельный режим, и простудные заболевания. Сюда можно отнести и низкие температурные показатели воды, плохие погодные условия, но это уже общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

Так же стоит опасаться запрещённых водоёмов, так как после 28 недель слизистая пробка начинает ослабевать и уже не так надёжно защищает плод от внешних бактерий

Необорудованные пляжи тоже лучше обходить стороной, а также неизвестные водоёмы и те реки, чьи берега покрыты илом или водорослями.

Во время беременности центр тяжести смещается и женщина

, будучи, когда — то ловкой и грациозной, может стать неуклюжа из-за непривычного ей состояния. После родов всё восстановится, а вот во время беременности лучше избегать травмаопасные зоны отдыха.

Конечно, несмотря на положительный ответ медиков, вопрос о том можно ли беременным купаться в речке или другом водоёме

будет актуален ещё не один десяток лет.

Каждая женщина решает его самостоятельно, но при принятии решения следует, в первую очередь, ориентироваться на консультацию гинеколога и терапевта.

В каких местах безопасно купаться беременным?

Автор: Rebenok.online · Опубликовано 17.10.2017 · Обновлено 14.02.2019


При беременности осторожного отношения требуют даже
водные процедуры. Речь идет, как о домашнем купании, так и о посещении открытых водоемов. Купание укрепляет организм и подготавливает женщину к предстоящим родам. А регулярное плаванье тренирует дыхательную систему.

Источник